Dimagrire seguendo 4 regole
Secondo il dott. Franco Berrino per dimagrire è sufficiente seguire 4 regole
Secondo il dott. Franco Berrino (in passato direttore del Dipartimento di medicina preventiva e predittiva dell’Istituto dei Tumori di Milano) per dimagrire è sufficiente seguire 4 regole:
1. Masticare a lungo
2. Cenare presto la sera
3. Mangiare cibi che aiutano a non ingrassare
4. Evitare/limitare cibi che fanno ingrassare
I 7 livelli di consapevolezza alimentare secondo Georges Ohsawa
Sono stati descritti dal giapponese Georges Ohsawa (1893 - 1966), fondatore della macrobiotica
Secondo G. Ohsawa la scala è composta da sette stadi; quello che ci fa scegliere il piacere temporaneo appartiene agli stadi più bassi. Dunque, per vivere una vita gioiosa, facendo solo ciò che ci piace fare, noi abbiamo bisogno di arrivare agli stadi più alto, possibilmente il settimo (detto Giudizio Supremo).
Diete drastiche: anche no ...
13 partecipanti su 14 hanno ripreso parecchi dei chili persi
Danny Cahill è diventato famoso negli USA per aver vinto l’ottava edizione del reality NBC “The Biggest Loser”: aveva perso più chili nella storia dello show: 108 in 7 mesi, passando dagli iniziali 195 ai finali 86. Era felice. Dopo 6 anni dalla vittoria, uno studio sui partecipanti ha rivelato che 15 concorrenti su 16 hanno ripreso gran parte del peso, addirittura 4 pesano di più.
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Fluxing
Il metodo finlandese per vivere felici
Per la settima volta consecutiva la Finlandia è prima nella classifica del World Happiness Report 2024.
Fluxing, o meglio "Flux mindset", termine coniato da April Rinne, una consulente e speaker americana di padre finlandese, che cerca di diffondere una propria rielaborazione basata su questa filosofia finlandese.
La "via finlandese per la felicità" si basa su vari aspetti: contatto con la natura, resilienza, fiducia verso se stessi, fiducia verso il prossimo, gestire i cambiamenti, rilassarsi e godersi la vita.
VILPA
I sorprendenti effetti di una breve attività fisica ad alta intensità
Un recente studio si è concentrato sugli effetti di una attività fisica vigorosa di breve durata (2-5 minuti) inserita nelle attività della vita quotidiana. Questa attività viene definita VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)
LA NOSTRA PROPOSTA
Qui spieghiamo i nostri segni distintivi
In un panorama dove tutti parlano di benessere e diete “miracolose” che con “poco sforzo” permettono di perdere anche 90 kg, noi abbiamo per te una proposta diversa.