La maggior parte degli adulti non riesce a svolgere l’attività fisica raccomandata per mantenere o migliorare la propria salute, cioè un’attività fisica da moderata a vigorosa.
Un recente studio si è concentrato sugli effetti di una attività fisica vigorosa di breve durata (2-5 minuti) inserita nelle attività della vita quotidiana. Questa attività viene definita VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity) ed ha mostrato un forte potenziale per migliorare la salute e risulta essere per molte persone più facilmente approcciabile rispetto a svolgere un’attività intensa e prolungata.
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